お店にいくと寝袋が多くあって、価格も幅広く違いがわからないですよね。

この記事では寝袋の種類や機能の違いを理解し間違いのない寝袋選びができるようになります！

山小屋でも寝袋が必要！？山小屋で使えるおすすめの寝袋を紹介！

2025年3月21日

化繊とダウンの主な違い

寝袋の中身の素材は大きく分けて天然の羽毛を使っているダウンタイプとポリエステルなどの化繊を利用しているタイプがあります。

基本的にはダウンの方が軽さや収納性に優れており、化繊は価格の安さとメンテナンスのしやすさに優れています。

ダウン

ダウンは天然の羽毛を利用しており、軽さと収納性に優れいているため軽量化を目指したい登山者に選ばれています。化繊よりも対応温度が低い製品が多く、雪山など厳しい環境でも利用されています。

軽さと収納性が高い反面、価格が高く、耐水性やメンテナンス性が低いデメリットがあります。

非常に吸水性が高いため、テント内の湿気や結露を吸収し性能が発揮できないデメリットがあり、シュラフカバーなどの防水対応が必要になります。

その吸水性の高さから洗濯などをすると乾燥までに1週間近くかかる場合もあります。

化繊

化繊はダウンと反対の性質を持っており、ダウンと同じ暖かさを維持するには２倍の量が必要とされており大きく重たくなりますが価格も半分程度となります。

そのため登山では夏など化繊量が少なくても問題ない気温（季節）で利用したり、キャンプや車中泊をする方に選ばれています。

化繊は湿気や濡れに強いため、長期間の登山にも安心して持っていける寝袋です。また気軽に洗濯でき、すぐ乾くためメンテナンスに優れています。

最近はPRIMALOFT（プリマロフト）などの高性能な化繊も出てきており、収納性、軽さなどが改善されつつあるので今後の発展に期待したいですね。

形状（キルト型、マミー型、封筒型）

マミー型や封筒型が支流でしたが、ここ10年ほどでキルト型の寝袋が普及してきました。

それぞれの違いを紹介したいと思います。

マミー型

マミー型は一般的な寝袋の形状で頭から足まで全身を寝袋に覆われるタイプです。

全身が寝袋で覆われるので隙間がなく、暖かく、寝返りをうってもすきま風が入りません。

その反面、全身覆われているため温度調整しずらく、ややダウンが偏りやすい傾向にあるため各社偏りを軽減するための様々な工夫をしています。
寝袋としては標準的なモデルなため量販店での取り扱いも多く、対応温度も幅広いので選択の幅も広いです。

キルト型

キルト型は背中部分が開放されており、テントマットを敷くことで背中部分は保温します前提の製品となります。

ダウンは空気を含み膨張することで保温するのですが、背中部分は押しつぶされるため背中部分を無くした思い切った製品です。キルトの中にテントマットを入れると隙間ができずらいのですが、寝返りがうちずらいデメリットがあります。

最近では氷点下にも対応したモデルがあり、軽さを追求したい方はキルト型がおすすめです。

封筒型

封筒型は寝袋の中でも余裕のある形状なため、寝心地は非常に良いのですが化繊の製品が多く大型なため登山で利用される事は殆どありません。

布団と寝心地が変わらないため大きさが問題にならない、車中泊やキャンプなどで選ばれています。

フィルパワー（FP）

フィルパワー（FP）はダウンの膨らみ＝暖かさを示す値として利用されています。

一番左が化繊でそれ以外はダウンですが、同じ重さで900FPほどの膨らみがあるのでダウンがいかに保温性が高いかわかりやすいですね。

寝袋として利用されるダウンは650FP〜900FPが多く、900FPではマイナス10℃に対応するなど厳しい環境に対応したり、軽量化を目指した製品なるほどFP値が高くなる傾向があり、価格も高くなります。

対応温度

対応温度が寝袋の選択の中で一番難しいとされます。

対応温度の表記として３つあります。

• コンフォート：快適に寝られる温度。
• リミット：体を丸めて寝られる温度。
• エクストリーム：寝ることはできない。場合によってはリスクがある温度。

対応温度の標準規格としてEU諸国で用いられているヨーロピアン・ノーム（EN13537）を採用するメーカが多くありますが、全てのメーカで統一ではありません。

体感温度は個人差が大きいため対応温度は参考程度にしましょう。寒がりの方は実地で試して寒ければ追加でダウンジャケットなどを足すなどの対応が必要になります。

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2025年3月21日

登山用の寝袋メーカ

ここで紹介するメーカはどれもFP値が高いダウンを利用しており、高性能な寝袋を出しているので性能面はどのメーカも申し分なく、様々な特徴があります。

mont-bell（モンベル）

モンベルの寝袋は伸縮性や寝心地にこだわった製品が多く、寝るだけでなく快適に過ごすための工夫がされています。価格も比較的安いため初めての寝袋にはおすすめの製品が多くあります。

モンベル アルパインダウンハガー800#7#1121377 エッグプラント(EP)

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モンベル(mont-bell)

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Nanga（ナンガ）

ナンガは永久保証がありメーカの自信が伺え、防水透湿性を高めたオーロラテックス生地や、ダウン自体に撥水加工しダウンの弱点を克服したUDDなどの防水性が高い製品が多くあります。また製品によってはダウンを任意の部分に追加で注入できるオプションがあるため寒がりの方には自分仕様にカスタマイズすることができます。

ナンガ (NANGA) UDD BAG 450DX レギュラー CBL

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ナンガ(NANGA)

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ISUKA（イスカ）

イスカは寝袋だけを取り扱う日本メーカで、寒さを感じやすい肩と足元には多くダウンを注入するきめ細かい作りが特徴です。他のメーカと比べてやや独特な形をしており、これはダウンのカサを最大化させるための工夫だと思います。封筒型でダウンを利用して製品を出している貴重なメーカです。

イスカ(ISUKA) 寝袋 ウルトラライト グリーン [最低使用温度10度]

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イスカ(Isuka)

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SEA TO SUMMIT（シートゥサミット）

シートゥサミットは寝袋、テントマット、ハンモックなどアウトドア用の寝具が多くあります。
中でも寝袋は寒さを感じさせない形状を徹底的に研究し、生地の滑らかさ、ダウンには吸湿性が低いコーティング、圧縮性の高いダウンを選択するなどイタレリツクセリな製品を作っており、キルト型の製品もあります。

SEA TO SUMMIT(シートゥサミット) スパークSpII ST81233 レギュラー

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シートゥサミット(SEA TO SUMMIT)

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OMM

OMMは山岳マラソンで利用する事を想定した製品が多く、その本拠地はイギリスです。イギリスは日本と同じ降雨量が多く多湿なため寝袋は化繊のPRIMALOFTを使うことで濡れに強く、ダウンパンツやジャケットを連結し行動中の衣類を寝袋にするなどユニークな製品が多くあります。

[OMM(オーエムエム)] Mountain Raid 160 Blue/Orange OH011B1000

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OMM Original Mountain Marathon

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山小屋をメインで利用されいている方はどんな寝袋（シュラフ）を持っていけばいいのかイメージしずらいと思うので詳しく解説したいと思います。

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2025年3月21日

寝袋の形状（キルト型、マミー型）の違いを知る

これまでは登山用の寝袋としては実質マミー型の一択でしたが、ここ10年ほどでキルト型の寝袋が普及してきました。
封筒型もありますが、マミー型と比べると大型で収納に課題があるため登山の寝袋としては適していない事が多いため今回はご紹介いたしません。

ここではマミー型とキルト型寝袋の違いを紹介したいと思います。

マミー型

マミー型は一般的な寝袋で頭から足まで全身を寝袋に覆われるタイプです。

全身が寝袋で覆われるので暖かく、寝返りをうっても隙間ができることはありません。

その反面、ダウン量と生地が多いため重く、やや圧迫感があり温度調整をするには大きくジッパーを開ける必要があり、目を覚ましてしまうというデメリットがあります。

キルト型

キルト型は背中部分に生地とダウンが無くお布団に近い形状で、背中部分はテントマットや山小屋でのお布団などで保温する前提になっています。

ダウンは空気に触れることで膨張し、体温で空気を温めることで保温するのですが地面に触れている背中の部分は膨張せず、保温性能は殆どないので無くしたという思い切った製品です。

頭部や背中部分のダウンと生地がないため軽量かつ温度調整がしやすいというメリットがあるのですが、寝返りをうつと隙間ができ寒さを感じやすいというデメリットがあります。

山小屋で使うならキルト型がおすすめ

山小屋はテント泊よりも暖かく、すきま風も殆どないのでキルト型の寝袋がおすすめです。

山小屋の室温は標高や季節、設備によって異なるのですがキルト型であれば温度調整がしやすく、熱くて使わない場合でもシーツ代わりに使うこともできます。

マミー型はどうしても大きくなり、お持ちのザックに入らないケースや、小屋泊メインの方は重さに慣れてない登山者も多いので、できるだけ軽くするためにもキルト型がよいでしょう。

寒さと寝心地に不安があればクローズドセルマットを持参

キルト型で懸念されるのは背中部分が無い事による寒さや寝心地の問題です。

山小屋はテントと比べると、底冷えしずらいのですが寒さに心配がある方や寝心地に不安がある場合はテント用のマットを持参しましょう。

山小屋でシーツ持参の場合はテントマットは不要です。

もし持っていく場合、マットはエアーマットなどもありますが、軽量で価格としても手が出しやすいクローズドセルマットがおすすめです。

[NEMO(ニーモ)] スイッチバック ボリエール レギュラー NM-SWB-R-BR

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エアーマットは空気を入れる必要があるため飛沫感染防止のためにも山小屋での利用は控えたほうがよいでしょう。

キルト型寝袋のおすすめ

山小屋の気温は寒ても10℃前後が多いため、コンフォート温度（快適温度）10℃程度で寝袋を選択すると良いと思います。

NANGA

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軽さと保温力を兼ね備えた寝袋 | 軽さと保温力を兼ね備えたキルトスタイルとしても抜群の使いやすさを誇るシンプルな寝袋です

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ウルトラライトハイキングから生まれたキルト寝袋 UL（ウルトラライト）ハイキングから生まれたQUILT（キルト）とは、上掛けで使用するシンプルで軽装な新しいスタイルの寝袋です 生地表地:15dn ナイロンリップ裏地:15dn ナイロンリップ 内部構造ボックスキルト構造 フィルパワースパニッシュダックダウン90-10% (770FP) 超撥水加工 ダウン量　　350g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 サイズレギュラー カラーGRY(グレー) 収納サイズφ13×25cm 総重量550g HOW TO 足を入...

モンベル

モンベルはキルト型ではなくいわゆる封筒型になるのですが、みぞおちから上にダウンがなく生地だけのため軽量でコンパクトになり、車中泊や山小屋泊で利用されるケースが多い製品です。

またモンベルのハーフレングスは足元にジッパーが付いており、足を簡単に出すことができ温度調整もしやすいです。

【モンベル】シームレスダウンハガー800#3 R/ZIP サンライズレッド（SURD）#1121401

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モンベル（mont-bell）寝袋 ダウンハガー800 ハーフレングス＃3 バルサム（BASM）#1121326

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SEA TO SUMMIT

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ハイブリッド・スリーピング・バッグ（レギュラー）を販売しています。5,000円（税込）以上のご注文は送料無料。製品を長くご愛用いただくための製品保証や修理サービスも充実しています。アルパインクライミングのビバークで、ビレイ・パーカと併用するミニマリストの「象の足」型寝袋。850フィルパワー・アドバンスト・グローバル・トレーサブル・ダウンのインサレーション入り。フェアトレード・サーティファイドの縫製を採用

まとめ

寝袋は非常用としても使えるので１つあるとキャンプやテント泊登山にも使えるのでコスパのいい登山道具ですね。

寝具がありシーツのみ持参の場合はエスケープヴィヴィが最適です。手のひらサイズで、生地が非常に丈夫な上に暖かく、防水性もあるため私は5年ほどシーツやシュラフカバーとして利用しています。

SOL エスオーエル エスケープヴィヴィ ODグリーン

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