そろそろ残雪期の雪山登山の季節ですね！

厳冬期の雪山登山は深雪のラッセルや強風など登るのをためらうことも多いですよね。

しかし、残雪期登山でも油断は禁物。

三寒四温の残雪期は日ごとに天候が変わる、不安定な時期なのです。

そこで重要なのが服装による体温調節。

今回は残雪期登山の服装のコツ「レイヤリング」について紹介します。

レイヤリングとは？3層のレイヤーが持つそれぞれの役割

レイヤリングとは登山の際の服装の「層」つまり重ね着を意味します。

登山の際のレイヤリングは一般的に「ベースレイヤー」「ミドルレイヤー」「アウターレイヤー」に分かれます。

登山は運動量が多く標高によっては気温差や、残雪期では雪による照り返しもあり体感温度も常に変動します。

そのため登山では衣服の着脱による体温調節が重要になり、低体温症などのリスクも下げることができます。

ベースレイヤー

ベースレイヤーはピタッと肌に密着し、身体の動きに合わせて伸び縮みするアンダーウェアが一般的です。

ベースレイヤーの役割は素早く汗を吸収拡散し、肌を乾いた状態に保つこと。また特に雪山では保温性も重要です。

ヒートテックは登山のように大量の汗と体温の急上昇を想定しておらず、ベースレイヤーが常に濡れた状態となり汗冷えが発生し、それが長時間続くと低体温症からの行動不能や最悪の場合死に至るケースもあるため登山専用のベースレイヤーを選択しましょう。

ミドルレイヤー

ミドルレイヤーは登山中の行動着です。

ミドルレイヤーで重要なポイントはベースレイヤーで蒸発した汗を通す透湿性と保温性。

薄手の化繊ダウン（天然ダウンは汗の湿気を吸収し性能が発揮できないので行動中には不向きとされています）やフリース、ソフトシェルなどがよく、自身の発汗量と寒がり度合いなどで生地の厚さなどを選択しましょう。

雪山登山の際は晴天時は照り返しが激しく、予想以上にすぐに体温が上がり汗をかきます。

そのため、ベースレイヤーとミドルレイヤーで少し肌寒いくらいが丁度いいでしょう。

アウターレイヤー

ベースレイヤーとミドルレイヤーは体の内部の温度を適正にする事にありますが、アウターレイヤーは外部からの雨風を避ける効果がメインとなります。

透湿性の高いゴアテックス素材であれば安心です。大きく分けてハードシェルとソフトシェルの２種類がありますが、本格的に登山を始めるのであればゴアテックスのハードシェルであれば完全防水、防風、防雪性が備わっているので安心できるでしょう。

透湿性も重要になり、ベースレイヤーとミドルレイヤーからでた蒸気を逃がすことができない素材だと内側が結露しミドルレイヤーなどが濡れた状態となり、これも危険な状態を発生させるためゴアテックスのような透湿性の高い素材選びが重要となります。

残雪期登山はレイヤリングが重要

比較的気温の高くなってきた残雪期の登山。

厳冬期と比べると断然登りやすい！と思ってる方も多いと思います。

確かに厳冬期の凍える強風や深雪は雪山に慣れていない方はちょっと怖いですよね。

しかし、実は残雪期は天候がとても変わりやすいため油断しているととても危険です。

冬の天候と春の天候が日ごとに変わるのが残雪期の登山です。

そのため服装での体温調節が非常に重要になります。

レイヤリングを意識して、必要に応じて服の着脱ができるようにしておきましょう。

また、アウターレイヤーにベンチレーション機能がついているものも便利ですよ。

ベンチレーションとはアウターレイヤーの脇などについている中の蒸気を逃がすデザインのこと。

ベンチレーション機能があると蒸気をより逃がしやすくなるので、体温調節もしやすくなります。

雪山で怖い「低体温症」

雪山で遭難した際などに最も怖いのがこの低体温症。

低体温症とは身体の深部体温が35℃以下の状態です。

低体温症になると身体の震えが止まらなくなり、意識障害が起こり、最悪の場合死に至るケースも珍しくありません。

低体温症を防ぐためにも濡らさないことで体温を奪われないようにすることが重要となります。

雪山ではこまめに服を着たり脱いだりする事が多くなります。

ベースレイヤーのおすすめ3選

ベースレイヤーおすすめ① ワークマン伸張吸湿発熱ピーチ起毛ハイネック

ワークマンはとても安価で質の良いアウトドアウェアを出していることで有名ですよね。

伸張吸湿発熱ピーチ起毛ハイネックは伸び縮みすることで発熱する素材を使っており、雪山でも暖かく過ごすことができます。

もちろんベースレイヤーとして重要な吸湿速乾機能も抜群です。

ベースレイヤーおすすめ② モンベル スーパーメリノウール ハイネック

ベースレイヤーの素材で代表的なものがメリノウールとポリエステル。

それぞれのメリットとしてメリノウールは保温性に優れ、ポリエステルは吸湿速乾性に優れています。

モンベルスーパーメリノウールは2つの素材のハイブリッド。

メリノウールの高い保温性を維持しつつ、ポリエステルの速乾性も実現しています。

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ベースレイヤーのおすすめ③マムート パフォーマンスサーモジップ

マムートは歴史も長く、非常に高品質なプロダクトで有名。

パフォーマンスサーモジップはプリマロフトという独自の素材を使っており、その軽さが特徴です。

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ミドルレイヤーのおすすめ3選

ミドルレイヤーおすすめ①パタゴニアナノエアライトハイブリッドジャケット

透湿性・保温性に優れるパタゴニアのナノエアを前面に、背面は通気性・吸湿速乾性に優れるワッフルニット素材。

残雪期の少し気温の高くなってきたハイクアップにうってつけです。

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ミドルレイヤーおすすめ②ファイントラックドラウトクロージャケット

一般的なフリースと一線を画す、起毛ミッドレイヤー。

フリース素材の悩みはまさに速乾性。

ファイントラックのドラウトクロージャケットはベース層と起毛層を分けることでフリースの保温性はそのままに速乾性を格段に上げています。

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ミドルレイヤーおすすめ③アークテリクスカイヤナイトフーディ

アークテリクスのカイヤナイトフーディの特徴はとにかく着心地が良く動きやすいこと。

高い透湿性と軽さ、ストレッチ性によって抜群の着心地を実現しています。

また毛玉になりにくいというのも嬉しいところですね。

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アウターレイヤーのおすすめ3選

アウターレイヤーおすすめ①マムート コンヴェイ3in1フーデッドジャケット

マムートのコンヴェイ3in1HSフーデッドジャケットは

取り外し可能な薄手のダウンがついたハードシェル。

山のどんな天候にも対応できますね。

ゴアテックス素材を採用しているので、防風防水性能にも優れています。

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アウターレイヤーおすすめ②モンベル アルパインサーマシェル

モンベルのアルパインサーマシェルの特徴は伸縮性のあるゴアテックス素材が採用されている点。

防水性能はそのままにストレッチ性に優れているため着心地がとても良く、アクティブに動く残雪期登山に非常におすすめ。

また、裏地の、起毛素材は一部雪が付着しにくいように工夫がなされています。

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アウターレイヤーおすすめ③アークテリクス ベータSLハイブリッドジャケット

アークテリクスのベータSLハイブリッドジャケットの特徴はその軽さ。

一般的なハードシェルは約500g以上のものがほとんどですが、ベータSLハイブリッドジャケットはなんとわずか360g。

ハードシェルはこまめに着脱する分、軽くかさばらないことはとても便利な機能ですね。

機能性にも優れています。

ポケットは両胸と内ポケットの3つ。

ベンチレーション機能もついています。

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まとめ

今回は残雪期登山で重要になる服装「レイヤリング」について紹介しました。

適切なレイヤリングは衣服の着脱による体温調節で快適になるだけでなく、低体温症のリスクを下げる事にも繋がるので必ず抑えておきたいポイントです。

汗をかきすぎて身体を冷やさないためにも登山計画に合ったレイヤリングをできるようにしておきましょう！

雪崩ビーコンというものがあるのをご存知でしょうか。

2017年に学生を巻き込んだ悲惨な事件、「那須雪崩事故」で話題になったので、名前だけは聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
当時はビーコンを所有していれば助けられた命があったのではないかと指摘されました。

ja.wikipedia.org

那須雪崩事故 - Wikipedia

https://ja.wikipedia.org/wiki/那須雪崩事故

登山で雪山に登る方も多いと思いますが、ビーコンを所持せずに登る方も多いでしょう。

実際、スノーシューやアイゼンのようにビーコンはないと登山ができないものではありませんが、あるといざというときにとても役に立ちます。

今回はそんなビーコンについて、ビーコンの必要性について解説していきます。

雪崩ビーコンとは？

雪崩ビーコンとは、無線機の一種で雪崩で遭難した際に早く見つけてもらうために役立つアイテムです。

457kHzの微弱電波を利用し探知範囲は数十メートルになり雪に埋まった場合でも探知できます。

そのため、雪山登山の際は常にビーコンから信号を発信するようにしておき、万が一雪崩に巻き込まれてしまった場合は信号を頼りに救出してもらいます。

また、ビーコンの機能として自分の位置を知らせるだけでなく、雪崩に巻き込まれた遭難者を見つける際にも役立ちます。
雪崩が発生し、仲間が雪崩に巻き込まれてしまった際、ビーコンがあれば仲間の位置を特定し救出することができます。

このように雪崩ビーコンは発信と受信が基本的にはセットになっており、行動中は発信状態にしておき遭難者を救出する際には受信モードに切り替え電波を頼りに捜索します。

雪崩が発生したときに大活躍する、雪崩ビーコンはそんなアイテムです。

雪山で必須アイテムとはされていない？

冒頭でも述べた通り、雪崩ビーコンは登る際に必須なアイテムではないので雪山登山はできます。

例えばアイゼンやスノーシューは、それ自体がないとそもそも雪山には登れません。

しかし雪崩ビーコンがないからといって、雪山に登れないわけではありませんね。

雪崩ビーコンが普及しない理由として、そもそも雪崩というワード自体がどこか遠い世界のように感じられてしまうせいかもしれません。

しかし国土交通省によると、世界的にも有数の豪雪地帯である日本では毎年のように雪崩による死亡事故は発生しています。

www.mlit.go.jp

https://www.mlit.go.jp/common/001379934.pdf

https://www.mlit.go.jp/common/001379934.pdf

雪崩は発生すると場合によっては時速200kmにも達し、雪自体が音を吸収してしまうので近づくまで気づかず、逃れることは不可能に近く衝撃も相当なものになります。

そして雪崩に巻き込まれた場合「どれだけ早く救出してもらえるか」が重要になります。

意外に感じますが、雪崩による事故の死因はほとんどが窒息死か外傷による死亡です。
意外にも低体温症による死亡は数％しかありません。
なかでも窒息死は全体の約7割を占めその多くが窒息死によるものです。

これはもちろん酸素を取り込めるスペースがないことが一番ですが、体温が下がると多くの酸素を必要とすることも起因しています。

そのため、どれだけ早く救出できるかはとても重要です。

データによると雪崩に巻き込まれ埋没した場合、救出が18分以内であれば生存率は91％以上ありますが、35分経過してしまうと生存率は34％まで下がってしまいます。

journals.plos.org

A concept for optimizing avalanche rescue strategies using a Monte Carlo simu...

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0175877

Recent technical and strategical developments have increased the survival chances for avalanche victims. Still hundreds of people, primarily recreationists, get caught and buried by snow avalanches every year. About 100 die each year in the European Alps–and many more worldwide. Refining concepts for avalanche rescue means to optimize the procedures such that the survival chances are maximized in order to save the greatest possible number of lives. Avalanche rescue includes several para...

たとえ命が助かった場合でも、呼吸が停止していた時間が長い場合は低酸素脳症のため植物状態になってしまうような後遺症になる場合もあります。

これらのことから、雪崩ビーコンは雪山では必須のアイテムではありませんが雪山に登る際は持っていくべきアイテムとなっています。

雪崩ビーコンがないと入山できない山がある？

近年はバックカントリーの人気が上がっていることもあり雪崩事故が多くなっています。

そのため、雪崩ビーコンの所持をルール化する場所も出てきています。

例えば、日本有数の豪雪地帯である立山では、積雪期のルールにおいて、ビーコンの携帯を必須としています。

また、かぐらスキー場やニセコのスキー場でも、ビーコンの所持は義務化されています。

こえらの場所では、ビーコンチェッカーで確認するのでビーコンを所持していないとバックカントリーを行うことはできません。

安全のため今後もこの流れは続いていくと思います。

雪崩ビーコンには種類がある

雪崩ビーコンと一言で言っても、実は種類があります。

現在ではアナログ式、デジタル式の2種類があります。

ここでは、ビーコンの種類について解説します。

アナログ式

アナログ式の雪崩ビーコンは、アンテナが1本内蔵されています。

受信感度が良く、デジタルの物よりも広い範囲まで受信することが可能です。

しかし電波の特性上、強い電波が2方向検出してしまうこともありアナログ式ビーコンを利用して捜索するには十分な訓練が必要とされます。

その場合、電波の性質をよく理解し捜索する必要があるので玄人向けの商品です。
現在新品で販売されているビーコンはほとんどがデジタル式なため見かけることは殆どないと思います。

デジタル式

デジタル式の雪崩ビーコンは複数のアンテナが内蔵されており、アンテナの数が多いほど広範囲かつ位置の特定が容易になり、価格も高額になります。

受信感度はアナログに比べ劣りますが、位置の特定が容易なため生存率が高く現在の支流となっています。

そのため初心者でも比較的簡単に使用できるのがデジタル式となっています。

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プローブ（ゾンデ）も必要

ビーコンで遭難者付近まで到達したら直径数メートル以内にいるものの、詳細な位置までは掘るまでわかりません。

雪崩後の雪は時には人の体以上のサイズがある塊なため、数メートル全域を掘っていて間に合いません。
そこでプローブという長細い棒を等間隔で突き刺し、埋まっている場所を特定しピンポイントで救出します。

雪崩ビーコンとプローブはセットと考えていいでしょう。

Black Diamond(ブラックダイヤモンド) クイックドロープローブツアー320 BD43067

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RECCO

スキーなどをする方はRECCOというのを見たことがある方もいるかもしれません。

RECCOは雪崩救助に使われるシステムでバックカントリーやウィンタースポーツが盛んな欧州では一般的に利用されていますが、日本においては電波法の規制などがあり導入が遅れておりましたがスキー場によっては導入されている場所があります。

RECCOは雪崩ビーコンと原理は同じで、雪崩ビーコン高精度に遭難者を見つけることができます。受信機は電池も必要なくリフレクターと言われる反射板を服やヘルメットに着けディテクターと言われる電波を発する装置で照射することで捜索します。

リフレクターは服やヘルメットに内蔵されていることが多いのですが、ディテクターを設置してるスキー場などは多くないためまだまだ日本には普及しておらず、登山では利用される事は殆どありません。

雪崩対策としては不十分なため必ず、雪崩ビーコンとゾンデが必要になります。

複数人の登山だとより生存率が高くなる

ビーコンは雪崩に遭難した際に、居場所を知らせてくれますが前述したように救助時間がポイントになります。

いくらビーコンを所持していてもソロで入山してしまうと最悪死亡後に発見という事になります。

そのため、雪崩の危険性のある山域で雪山登山する場合や、バックカントリーの場合は必ず複数パーティーで行くようにしましょう。

雪山は夏山と違った荘厳な景色を見せてくれ、それに魅了される登山者も多くいますがより安全に意識して雪山を楽しみましょう！