突然ですが、あなたは登山にヘッドランプを持って行っていますか？

「日帰り登山しか行かないから自分には必要ない。」「スマートフォンのライトで十分でしょ。」とお考えの方いらっしゃいませんか？

実はそれ危険な考えです。

日帰り登山でも道に迷ってしまったり、段差で足をくじいて大幅にペースダウンし、下山するころには真っ暗ということがあり得ます。

そんな時スマホのライトで安全に下山できるでしょうか？

スマホのライトとヘッドランプを明るさ別に比較し、おすすめの使用シーンを紹介します。

ご自身の登山スタイルに合わせたヘッドランプ選びの参考にしてみてください。

ヘッドランプを選ぶときのポイント

明るさ

ヘッドランプを選ぶときにまず見るべきポイントが明るさです。

ヘッドランプの明るさは「ルーメン」という単位で表されます。

数値が大きければ大きいほど明るくなりますが、それに比例してお値段も上がっていきます。

日帰り登山しか行かないのに、１万円近くする900ルーメンのヘッドランプを買うのは少しオーバースペックな気がしますよね。

登山スタイル別におすすめのルーメン数をまとめてみます。

登山を始めたばかりで日帰りでしか歩かないという方は100ルーメン以下のモデルのヘッドランプを選んでおくと安心です。

照射距離

ルーメンと同様にチェックすべき重要ポイントが照射距離です。

ルーメン数が大きければそれに比例して照射距離も長くなります。

照射距離が長ければ先のルート状況を確認できたり、道標やマーキングを探しやすくなります。

また同じルーメン数で照射距離が違った場合、照射距離が長い方が1点に光を集める力が強くなる傾向にあり、道標の字を見たいときなどより明るく見えます。

光を1点に集中させて見えやすくする「ビームモード」というモードを搭載しているヘッドランプもありますが、すべての商品でパッケージに記載されているわけではありません。

そんな時は照射距離をチェックして、距離が長い方を選ぶと良いでしょう。

バッテリータイプ

ヘッドランプのバッテリーは大きく分けて電池式と充電式の2つに分かれます。

以下でそれぞれのメリット・デメリットを解説します。

電池式のメリット

• ヘッドランプの値段が安い
• 山の中で電池が切れてしまっても、予備の乾電池があれば使える。
• 充電式（リチウムイオン）と比べると寒さに強い

電池式のデメリット

• ランニングコストがかかる
• 電池の寿命が減ってくれば、MAXの明るさを維持できない

充電式のメリット

• フル充電しておけば常にMAXの明るさを維持できる
• モバイルバッテリーなどでいつでも充電できる
• ランニングコストが安い

充電式のデメリット

• ヘッドランプ本体の値段が高い
• 長期縦走時、モバイルバッテリーがないと充電が切れたときに使えなくなる
• リチウムイオンの場合、乾電池と比べると寒さに弱い

最近では電池式と充電式のハイブリッドモデルも出ているので、普段は充電式で使って万が一の時は乾電池を入れて使うという方法がオススメです。

防水性

山の天気は変わりやすいのでさっきまで晴れていたのに、突然雨ということもありますよね。

そんな突発的な雨に備えてヘッドランプの防水性はチェックしておきたいポイントです。

防水性はIPXという数値で表されますが、登山であれば最低でもIPX4はほしいところです。

アルプスの稜線上など風の強い場所で雨にさらされる場合はIPX5~6あればさらに安心です。

スマホをヘッドライトとして使えるか？

比較対象としてスマートフォンの明るさを見ておきましょう。

足元、3m先の標識、50mほどの長さがある登山道で検証しています。

使用しているスマートフォンはiPhone8です。

足元は問題なく見えます。

ですが3m先の標識の存在は確認できますが文字を読むことは難しいです。

さらに標識の脇から50mほど伸びている登山道はまったく先が見えません。

スマホのライトをヘッドライト代わりにするのは危険

スマホの明るさが十分ではなく、登山で使用すると標識や分岐を見落とし遭難や滑落に発展する可能性があります。

またヘッドランプと違ってスマートフォンは手に持たなければならないため片手がふさがってしまうので、3点支持が必要な岩場などでは危険です。

• 明るさが十分ではない
• 両手が使えなくなる
• バッテリー切れやいざという時に救助を呼べなくなる

明るさごとにヘッドライトを紹介

ブラックダイヤモンド フレア

ベルトが細いので、頭に巻いたときにずり落ちてこないか心配でしたが、思っていた以上にフィットしました。

紐になっているのでテント内で吊るしてランタン代わりに使っても良いですし、トレッキングポールに巻き付けてサブライトとしての使用もできそうです。

またキャンプの時に木の枝などにくくり付けて使うのも便利そうですね。

照射モードは全部で5つあり、赤色LED、赤色LED点滅、4ルーメン、40ルーメン、SOSライトが備えてあります。

照射モードの変更はダイヤルで行うため、初心者の方でも扱いやすいです。

ただ頭に付けた状態で片手でモードを変えようとすると、ダイヤルがやや硬くやりにくく感じます。

手袋を付けていると尚更操作しずらかったです。

ヘッドランプ本体を片手で抑えて、もう片方の手でダイヤルをいじる必要があるため、サッと照射モードを変更したいシーンでは不向きです。

明るさを確認してみます。

4ルーメンでは足元もほぼ見えず、登山で使うには不安な明るさです。

最大光量の40ルーメンでも足元は辛うじて見えますが、3m先の標識はなんとなく存在が確認できる程度ですね。

50m先はどちらの明るさでも全く見えません。

登山のメインライトとして使用するのは控えた方が良いでしょう。

おすすめの使用シーン

• キャンプ時、トイレに行く時などのライトとして
• 山小屋やテント内で使うサブライトとして

Black Diamond Equipment – フレアヘッドランプ – オクタン

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Black Diamond

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ブラックダイヤモンド スポットライト200

最大光量200ルーメンながら本体は軽量で、頭に付けていてもストレスを感じにくいです。

照射モードは赤色LED、6ルーメン、100ルーメン、200ルーメンの4つを備えています。

ボタンをやや長押しすることでモードを変更することができます。

シンプルな操作性なので初心者の方にもオススメです。

ベルトも長さ調節がしやすく、動いてもずれ落ちにくいように感じます。

ボタンが若干硬いのが少し気になりますが、慣れてしまえば使いやすそうなヘッドランプです。

それでは明るさを確認してみましょう。

6ルーメンだと足元は問題なく明るいですが、歩く時ではなくテントや小屋内で使うと良さそうな明るさです。

標識の文字も問題なく読めます。

200ルーメンの方が若干光が強く当たっているように感じます。

100ルーメンでも先の登山道の様子はなんとなく確認できますが、夜明け前の暗い時間に使用する時であれば200ルーメンで使用した方が安心です。

これぐらいの明るさがあれば一般登山道を歩く縦走登山で十分使用できます。

おすすめの使用シーン

• 日帰りのグループ登山でリーダーを務めるとき
• テント泊・小屋泊登山で夜明け前から活動する時

Black Diamondスポットライト200 アズール BD81304004

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ブラックダイヤモンド リボルト350

充電式と電池式のハイブリッドタイプでランニングコストを節約できる上、万が一の時には電池でも使用できるため安心です。

インジケーターが付いているのでバッテリーの残量を確認することができます。

照射モードは赤色LED、6ルーメン、180ルーメン、350ルーメンの4つを備えています。

実際に使ってみたところ、ボタン操作がやや複雑な印象を受けました。

説明書をよく読んでから使えば特に問題はないのですが、読まずにいきなり使うと戸惑いそうです。

また照射モードの変更に慣れるのに時間がかかりそうな感じがしました。

ベルトは本体に重みがある分十分な太さになっていますが、大きく頭を動かしたときにずれてくる感じはします。

きつめにベルトを締めた方が良いかもしれません。

それでは明るさを見てみましょう。

180ルーメン、350ルーメンあれば足元はかなりくっきり見えます。

3m先の標識も難なく確認できます。

180ルーメンであれば登山道はあまり遠くまでは照らせませんが、普通に歩く分にはまったく問題ないです。

350ルーメンにすれば10m先ぐらいまでは見えるため、夜明け前に道が不明瞭なところを歩く場合は光量MAXで使用すれば安心です。

おすすめの使用シーン

• テント泊・小屋泊登山で夜明け前から活動する時
• ルートファインディングが必要なところを歩く時

Black Diamond(ブラックダイヤモンド) リボルト350 BD81102 【350ルーメン】 グラファイト

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ブラックダイヤモンド ストーム400

ストーム400は前項のリボルト350に比べて明るいにも関わらず、電池式のためお安くなっています。

ですが単4電池を4本使用するためランニングコストがかかる点は気を付けましょう。

電池式には珍しくLEDインジケーターが付いており、電池残量を確認することができるのは便利ですね。

照射モードは赤色LED、8ルーメン、180ルーメン、400ルーメンの4つを備えています。

ストーム400もボタン操作がやや複雑に感じました。

こちらも慣れるのにやや時間がかかりそうです。

またベルトはしっかりした太さがあるのですが、本体に重みがある分大きく頭を動かしたときにずれてくる感じはしました。

ですがこれはベルトをきつめに締めておけば解決されます。

それでは明るさを見てみましょう。

400ルーメンだと足元は昼間のように明るいです。

8ルーメンだと3m先を照らすのは心許ないですが、180ルーメン以上であれば問題なく見えます。

400ルーメンになると前項のリボルト350とあまり変わらないように感じますが、照射距離が長いため1か所に光を当てたときによりハッキリと見えました。

50mほどの登山道を見ても400ルーメンだと先のところまでハッキリと見ることができます。

おすすめの使用シーン

• テント泊・小屋泊登山で夜明け前から活動する時
• ルートファインディングが必要なところを歩く時

Black Diamond(ブラックダイヤモンド) ストーム400 BD81108 【400ルーメン】 ダークオリーブ

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ペツル スイフトRL

ペツルのスイフトRLは手動で照射モードを変更できるスタンダードモードと、周囲の明るさを感知して自動で照射モードを調節してくれるリアクティブモードを備えています。

夜明け前から歩いていると夜が明けてきてもヘッドランプをつけっぱなしにしていた！なんてことがありますが、リアクティブモードにしておけば明るさを感知して自動で消灯してくれる優れものなんです。

充電タイプなので繰り返し使えますが、万が一に備えて予備のバッテリーかモバイルバッテリーを携行しておく必要はあります。

残量が分かるインジケーターが付いているので、使用前に確認するようにしましょう。

リアクティブモードも然りですが、スイッチには不意の点灯を防ぐためにロックがかけられるようになっており、徹底してバッテリーの消耗を防ぐような作りになっています。

またベルトですが後頭部に当たる部分が2股に分かれているため、フィット感が抜群です。

ただお値段が￥14,850と結構するので、日帰り低山しか行かない方にとってはオーバースペックかもしれません。

リアクティブモードで明るさを確認してみます。

Lowモードですでに100ルーメンとかなり明るいです。

ですがブラックダイヤモンドの同じぐらいのルーメン数のヘッドランプと比較した時に、ペツルの方が広範囲を照らしてくれているような感じがします。

広範囲をボヤッと照らすため、1か所に光を集中させて道標の字などを見たい場合はブラックダイヤモンドのヘッドランプの方が使いやすそうです。

MAXの900ルーメンになるとかなり明るく、登山道のカーブぐらいまではしっかり確認することができました。

おすすめの使用シーン

• ルートファインディングが必要とされる道を歩く時
• ナイトハイクをする時

PETZL(ペツル) E095BA スイフト RL 900ルーメン【日本正規品】 (ブルー)

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ペツル(PETZL)

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明るさの比較

Lowモード

Lowモードは低電力なモードで、消費電力は低くなり長時間利用できます。

テント内などでは十分な明るさを確保できる事が多いですが、行動では明るさが十分ではない事が多いでしょう。

Lowモードでの足元の見え方

ブラックダイヤモンドのフレアを除くと、足元はどの製品も明るく照らす事ができそうです。

Lowモードでの3m先の標識の見え方

3m離れると、スマホ、ブラックダイヤモンドフレアは殆ど視界を確保できませんでした。

移動する場合は足元ばかりに視線がゆき、道迷いやつまづきなどの怪我に発展するリスクが高そうだと感じましt。

Lowモードでの50mの登山道の見え方

Lowモードでの50m先は殆どのヘッドライトが十分な明るさを発揮できませんでした。

Medモード

Medモードは消費電力と明るさのバランスが取れたモードになり、物によっては行動が可能になります。

Medモードでの足元の見え方

Medモードでの3m先の標識の見え方

Medモードでもスマホとフレアは厳しいですが、それ以外は十分な明るさがあり、視線も下がることなく行動もスムーズにできそうでした。

Medモードでの50mの登山道の見え方

50m先は「次どこに道があるか？」の判別に非常に重要な距離感となりますが、200ルーメン以上あれば分岐も見落としづらい明るさがありそうでした。

Maxモード

消費電力が最も大きい分、明るさも最大で夜間の行動は快適になります。

Maxモードでの足元の見え方

Maxモードですと、2m未満の近距離は明るすぎて眩しそうでした。

小屋内や藪こぎでは眩しく感じるでしょう。

Maxモードでの3m先の標識の見え方

3m先の文字も認識でき、非常に快適な明るさになります。

Maxモードでの50mの登山道の見え方

200ルーメン以上あればMaxモードでも快適に行動できる明るさがありそうでした。

比較表

安心登山のためにヘッドランプを持って行こう！

自然の中で遊ぶからこそ何が起こるか分からないのが登山の怖さです。

暗くなってしまったときに行動不能にならないよう、日帰りであってもヘッドランプは必ず持って行くようにしましょう。

お店に行ったら明るさや照射距離をチェックしてみてください。

ご自分の登山スタイルにぴったりなヘッドランプが見つかるはずです。

雨の季節になり登山用のレインウェアを探されている方も多いのではないでしょうか？

各アウトドアブランドからたくさんのジャケットが出ていて、何を基準に選んだらいいのか、自分にはどれが合っているのか分からなくなりますよね。

レインウェアの構造に重点を置いて選ぶときのポイントを解説していきます。

レインウェアの構造

レインウェアは上の図のように非常に薄いメンブレンという膜（GORE-TEXなどの本体）があり、表地+メンブレン、または表地+メンブレン+裏地という２層〜３層の構造になっています。

そもそもなぜレインウェアにメンブレンが必要なの？

「ウインドブレーカーで撥水性のあるジャケットではダメなの？」と思われる方もいらっしゃると思います。

撥水加工が施された表地だけでは長時間雨に当たっていると、水分量に対して撥水性能が上回り充分な防水効果がありません。
そこで撥水加工した表地の裏に透湿防水性のあるメンブレンを貼り付けることで、水滴がウェアの内部に侵入してくれるのを防いでくれます。

またレインウェアを着て行動していると汗をかいて蒸れる事によって内部からも濡れてしまうのです。

そのようなことにならないためにも透湿性のあるメンブレンがウェア内部の汗や水蒸気を外部に放出し、ウェアの中が汗で濡れるのを防いでくれているのです。

メンブレンとは？

メンブレンがレインウェアの性能を左右します。
メンブレンには様々な種類がありますが、ここでは代表的なものを2つ紹介します。

多孔メンブレン（GORE-TEX）

メンブレン（フィルム）に無数の小さな穴があいたものを多孔フィルムと言います。
雨や霧などの水滴は通しませんが、水蒸気は通る大きさの穴が開いているんです。

フィルムに穴が開いているので、服の内部の湿気を外に逃がしてくれる効果が高いのが特徴です。

透湿防水素材で有名なGORE-TEXのメンブレンはこの多孔メンブレンに分類されます。

デメリットとしては多孔フィルムを使用したレインウェアは、次に説明する無孔フィルムのものよりも値段が高くなることが挙げられます。

また多孔フィルムはポリウレタン樹脂で作られているため無孔フィルムよりも加水分解を起こしやすいです。

加水分解とは

レインウェアに特化して説明すると、メンブレンが空気中に含まれる水蒸気などの水分を含んでボロボロと剝がれてくること。

ですがGORE-TEXで使用されているePTFEフィルムはフッ素で作られているため物性が非常に安定しており、加水分解を起こしにくいとされています。

無孔メンブレン

一方写真のように穴が開いていないフィルムを無孔フィルムと言います。
「穴が開いていないのにどうやって水蒸気を外に出すの？」と思いますよね。

実はフィルムの中に「親水基」という水とくっつきやすい性質をもつ原子の固まりがあります。
汗をかいたときにウェア内部の水蒸気濃度が高くなると、この親水基が水分を取り込んで水蒸気濃度の低いウェア外部へと蒸れを放出してくれるのです。

ですがやはり穴の開いている多孔フィルムに比べると水蒸気を外に逃がしにくくなります。

無孔フィルムの特徴としては薄塗でも透湿防水性の機能を発揮してくれるので生地が硬くなりにくく、ストレッチ性を持たせることができます。

また無孔フィルムはエーテル系の樹脂でできているので、ポリウレタン樹脂系の多孔フィルムに比べて加水分解を起こしにくくなっています。

レインウェア生地の種類

お店に行ってレインウェアの裏面を見てみると、ジャケットの裏面にメンブレンが見えているものもあれば、灰色の生地が貼ってあるものもありますよね。

実はレインウェアに使用されている生地は大きく分けて次のように3種類あります。

• 2層(2レイヤー)：表地＋透湿防水フィルム
• 2.5層(2.5レイヤー)：表地＋透湿防水フィルム＋凸凹状のプリント
• 3層(3レイヤー)：表地＋透湿防水フィルム＋裏地

それぞれの生地の特徴とメリット・デメリットを解説していきます。

2層

2層の生地は表地の裏に透湿防水メンブレンが貼り付けられているという構造になっています。

写真のように裏面がツルンとした見た目が特徴です。

ゴアテックスで言うとGORE-TEX PACLITEがこれにあたります。

2層生地のメリット

• 生地を1枚しか使っていないので軽い
• 風合いが柔らかく、ソフトな着心地
• 値段が安め

2層生地のデメリット

• 汗をかいたときに、べたつく感じがする
• メンブレンがむき出しの状態なので、傷がつきやすく、機能が損なわれる

2層生地のジャケット

マーモット　コモドジャケット

◎マーモット（Marmot） Comodo ジャケット TOMNJK02-TRD メンズ TRD：チームレッド L

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Marmot(マーモット)

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マーモットのコモドジャケットにはゴアテックスPACLITEが使われています。
軽量でコンパクト性が高いのが特徴です。

軽量でスタイリッシュな見た目なので、山でも街でも使えるレインウェアがほしい人にオススメです。

モンベル　バーサライトジャケット

モンベル mont-bell バーサライトジャケット メンズ レインウェアージャケット（男性用登山用雨具 雨カッパ） 1128592_M_ガンメタル(GM)

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モンベル(mont-bell)

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モンベルのバーサライトジャケットにはゴアテックスInfinium Windstopperという生地が使われています。

ゴアテックスのInfiniumシリーズは防水性に特化しておらず、透湿性と耐風性に特化したテクノロジーです。
モンベルでは防水性の部分をカバーするためにシームテープ処理を施すことでレインウェアとしての機能を持たせています。

トレイルランニングやスピードハイクなど軽い装備で運動量の多い方にオススメです。

2層生地レインウェアはこんな人にオススメ

• レインウェアは初めて買うのでお手頃な値段のものがほしい人
• 柔らかな着心地のレインウェアがほしい人
• とにかく軽いレインウェアがほしい人

2.5層

2.5層は表地に貼り付けられたメンブレンの上に凸凹状の加工がされていたり、ドット柄やダイヤ柄などのプリントが施されたりしているのが特徴です。

ゴアテックスPACLITE PLUSがこの2.5層にあたります。

2.5層生地のメリット

• 軽量でソフトな着心地
• 裏面がザラッとしているので、汗をかいても生地が肌に貼りつきにくい

2.5層生地のデメリット

• メンブレンがむき出しの状態なので傷がつきやすい

2.5層生地のジャケット

アークテリクス　ゼータSL

Arc’teryx(アークテリクス) ZETA(ゼータ) SL ジャケット メンズ Gore-TEX ハイキングシェル

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ARC'TERYX(アークテリクス)

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アークテリクスのゼータSLにはゴアテックスPACLITE PLUSが使われています。

軽量でベタつきにくいという機能はもちろんですが、何といってもシンプルなデザインときれいなシルエットがアークテリクスの特徴です。

オフの日だけでなく通勤にも使えるレインウェアをお探しの方にオススメです。

マムート　クライメイトレインスーツAF

[MAMMUT]レインスーツ クライメイト レイン スーツ アジアンフィット ウィメンズ/CLIMATE Rain-Suit AF Women レディース peacoat-black EU XS (日本サイズS相当)

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Mammut

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マムートのクライメイトレインスーツAFにもゴアテックスPACLITE PLUSが使われています。

ジャケットのジッパーはダブルファスナーになっているので、ジャケット内部が蒸れてきたときは下から開けると空気の通り道ができて効率よくウェア内部の蒸れを放出してくれます。

暑がりでレインウェアの蒸れはできるだけ軽減したいという方にオススメです。

2.5層生地レインウェアはこんな人にオススメ

• 多少値段は上がっても軽量なレインウェアがほしい人
• 柔らかな着心地のレインウェアがほしい人
• 汗かきな人

3層

3層は表地＋メンブレンの裏に薄い裏地を貼ったものです。
写真のようなグレーの生地が貼られているジャケットを見たことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ゴアテックスPROやゴアテックスACTIVEがこの3層にあたります。

3層生地のメリット

• メンブレンが生地でカバーされているので、ジャケットの裏面が傷つきにくい
• 汗をかいたときに肌への張り付きを感じにくい

3層生地のデメリット

• 2層/2.5層に比べてジャケットが重たくなる
• ゴワゴワした硬めの着心地

3層生地のジャケット

THE NORTH FACE　クライムライトジャケット

ザ・ノース・フェイス 【THE NORTH FACE】ジャケット(メンズ クライムライトジャケット)【ファーグリーン(カーキ)【FG】/L】

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THE NORTH FACE(ザノースフェイス)

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THE NORTH FACEのクライムライトジャケットはゴアテックスマイクログリッドバッカーというテクノロジーを採用しています。

ゴアテックスの3層品は裏地にニットを使用しているものがほとんどですが、マイクログリッドバッカーは織物を使用しています。

これによりミドルレイヤーの上からレインウェアを羽織るときの摩擦に強くなり、また軽量性も実現されました。

耐久性は譲れないが、できるだけ軽量なレインウェアをお探しの方にオススメです。

モンベル　ストームクルーザージャケット

[ｍｏｎｔ・ｂｅｌｌ] モンベル ストームクルーザージャヶット ＃1128615 ブラウンサンド Ｌサイズ

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ｍｏｎｔ・ｂｅｌｌ

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モンベルのストームクルーザージャケットにはゴアテックスCニットバッカーという生地が使われています。

裏地にニットを使用しているため柔らかい肌触りが特徴です。

ゴアテックスの高い性能がありながら、着心地も良くてお手頃価格のレインウェアです。

3層生地レインウェアはこんな人にオススメ

• 耐久性重視の人
• 生地のベタツキが気になる人

それぞれの生地の比較表

レインウェアは生地にも注目！

レインウェアの要である透湿防水性のポイント、メンブレンと生地の構造について解説しました。
生地の特徴を抑えてお店に行ってみると、これまでとは違う視点でレインウェアを選ぶことができると思います。

来る夏山シーズンに向けてレインウェアの新調を考えている方、是非生地の裏面にも注目してジャケットを選んでみてください。